コーヒー×果物!期待できる健康効果について

コーヒーと相性ピッタリな果物はどんな果物?

 

以前コーヒーを飲むことで得られる健康効果についてご紹介しました。
コーヒーの主成分はカフェインとタンニンになりますが
その他1000種以上の成分が豊富に含まれています。
せっかくコーヒーを飲むのであれば、その成分をより良いものとして摂取したいですよね。
そんな時にお勧めしたいのが果物です。
今回は、健康に効果的な果物についていくつかご紹介していきます!

 

 

相性抜群!おすすめしたい4つの果物!

 

 

バナナ×コーヒー

 

 

 

この二つの組み合わせで期待される効果は高血圧の予防です。
バナナにはカリウムが多く含まれており、果物の中では特に多いものです。
カリウムは体内にある余分な塩分を排出してくれる効果があり、血圧を下げるのに効果的です。
また、コーヒーに含まれるポリフェノールにも血圧を下げる効果があります。
よってこの二つを摂取することでより血圧を下げる効果が高まります!
高血圧を気にされている方には嬉しい効果ですね。

 

 

イチゴ×コーヒー

 

 

 

イチゴに多く含まれているビタミンC

コーヒーに含まれるカフェインを一緒に摂取することで
疲労回復に効果が期待できます!
コーヒーによって疲れた脳をリフレッシュさせるドーパミンを増やし、
身体の疲労回復にイチゴを摂取することで、心も体も元気になれます!

 

 

ぶどう×コーヒー

 

 

 

 

こちらの二つで期待される効果は「ガン予防」です!
老化防止や、がん予防に効果のある「タンニン」という成分が
ぶとうとコーヒーどちらにも多く含まれているので
一緒に摂取することでよりその効果を上げてくれます。
ちなみに、ブドウとは他ににも同様な効果があります。

 

 

 

コーヒーとともにフルーツ由来の酸味と甘さも楽しもう!

ケーキやちょっとしたクッキーなどの甘いものでコーヒーを楽しむのも悪くはありませんが
たまには健康を意識して、フルーツと一緒に飲んでみてはいかがでしょうか?
コーヒーの隣に彩のあるフルーツを添えればちょっとオシャレな気分も味わえます。
いつもとは違った飲み方で素敵なコーヒータイムをぜひお楽しみください!

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