ビジネスマンにとって欠かせないリラックスアイテム！

 

 

 

それはまさにコーヒーですね！みんながみんなコーヒーを飲むとは限りませんが
多くの方がオフィスコーヒーしていることと思います。
以前投稿したコーヒーに関しての記事で、コーヒーがもたらす効果についてお伝えしました。
リラックス効果、脳を活発にしてくれる効果などたくさんのメリットがあります。
そんなコーヒーは毎日のお仕事で大変なビジネスマンの味方になります！
ただ飲むだけでもいいですが、飲み方にちょっとしたコツがあります。
そのコツを知ってコーヒーのもたらす効果をさらに高めてみませんか？

 

コーヒーのメリットについておさらい！

 

コーヒーに含まれる成分で最もよく知られているのがカフェインですね。
そのカフェインの効果は多くのものがあります。

 

・リラックス効果
・ダイエット効果
・覚醒作用
・脂肪燃焼
・集中力の向上

 

などなど、たくさんのメリットが存在します！

このメリットを仕事の効率化にうまく活用するには
どのように飲用するのか、ベストなタイミングはいつなのでしょうか。

 

 

仕事の効率を上げるベストな飲み方

 

 

出勤前に朝コーヒーを飲む方が多いと思います。目覚めの一杯はスッキリした気分になりますね。
ですが、実は朝のコーヒーは体に与える良質な効果という点ではあまり意味が無いものなのです。
仕事の効率を目的とした飲み方として最適なタイミングは「昼食後」です。
血糖値の急激な上昇を抑制する効果があるので、血糖値をコントロールし、

パフォーマンス低下防止に最適なタイミングです。
また、食後は眠気が襲ってなかなか活気が出ないかと思いますが
昼食後のコーヒーを飲んで血圧をあげることで、眠気を抑えることもできます。

 

 

コーヒーの種類と抽出方法にも注目！

 

基本的にはどんなコーヒーでも構いませんが
より効果を高めたい時には種類と抽出方法にも注目してみましょう！

 

カフェインは加熱すればするほど失われてしまうので
カフェインの効果を強く出したい時は浅煎りコーヒーをおすすめします。
浅煎りは比較的熱を加えないのでカフェインを多く含むことができます。

 

 

 

適度な量とベストなタイミングで！

 

 

いくらコーヒーが良い飲み物だとしても、飲みすぎは当然よくありません。
カフェインの過剰摂取で胃腸に負担がかかれば元も子もありませんね。
カフェインの採りすぎが気になる方は、カフェインが少なめのコーヒーを飲むのも一つの手です。

コーヒータイムをゆっくりまったり楽しみ、その後の仕事に集中して効率よく作業できるように
コーヒーを味方につけてみましょう！